PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 375g | 75kcal | 2.3g | 12.4g | 1.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 156g | 605kcal | 51.5g | 0g | 44.3g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 225g | 56kcal | 5.9g | 8.3g | 1.1g | 3.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 300g | 33kcal | 3.3g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 600g | 1110kcal | 15.6g | 4.8g | 116.4g | 40.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 3759kcal | 157.2g | 57g | 327g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1880kcal | 78.6g | 28.5g | 163.5g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 940kcal | 39.3g | 14.3g | 81.8g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu