PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 500g | 100kcal | 3g | 16.5g | 1.5g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 208g | 807kcal | 68.6g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 300g | 75kcal | 7.8g | 11.1g | 1.5g | 4.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 400g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4.8g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 800g | 1480kcal | 20.8g | 6.4g | 155.2g | 53.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 5012kcal | 209.2g | 76g | 436.2g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2506kcal | 104.6g | 38g | 218.1g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1253kcal | 52.3g | 19g | 109.1g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu