PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 26g | 101kcal | 8.6g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 38g | 9kcal | 1g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 100g | 185kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 627kcal | 26.2g | 9.6g | 54.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 313kcal | 13.1g | 4.8g | 27.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 157kcal | 6.6g | 2.4g | 13.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu