PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 750g | 150kcal | 4.5g | 24.8g | 2.3g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 312g | 1211kcal | 103g | 0g | 88.6g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 450g | 113kcal | 11.7g | 16.7g | 2.3g | 7.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 600g | 66kcal | 6.6g | 6g | 1.2g | 7.2g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 1200g | 2220kcal | 31.2g | 9.6g | 232.8g | 80.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 7518kcal | 314g | 114.2g | 654.4g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 3759kcal | 157g | 57.1g | 327.2g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 1880kcal | 78.5g | 28.6g | 163.6g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu