PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 875g | 175kcal | 5.3g | 28.9g | 2.6g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 364g | 1412kcal | 120.1g | 0g | 103.4g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 525g | 131kcal | 13.7g | 19.4g | 2.6g | 8.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 700g | 77kcal | 7.7g | 7g | 1.4g | 8.4g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 1400g | 2590kcal | 36.4g | 11.2g | 271.6g | 93.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 8771kcal | 366.4g | 133g | 763.2g | 221.2g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 4386kcal | 183.2g | 66.5g | 381.6g | 110.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 2193kcal | 91.6g | 33.3g | 190.8g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu