PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 39g | 151kcal | 12.9g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 56g | 14kcal | 1.5g | 2.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 75g | 8.2kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 150g | 278kcal | 3.9g | 1.2g | 29.1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 940kcal | 39.4g | 14.2g | 81.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 470kcal | 19.7g | 7.1g | 40.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 235kcal | 9.9g | 3.6g | 20.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.8g | 1.7g | 9.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu