PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1000g | 200kcal | 6g | 33g | 3g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 416g | 1614kcal | 137.3g | 0g | 118.1g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 600g | 150kcal | 15.6g | 22.2g | 3g | 9.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 800g | 88kcal | 8.8g | 8g | 1.6g | 9.6g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 1600g | 2960kcal | 41.6g | 12.8g | 310.4g | 107.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8832g | 10024kcal | 418.6g | 152g | 872.2g | 252.8g | |
| Valittu annoskoko | 4416g | 5012kcal | 209.3g | 76g | 436.1g | 126.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2208g | 2506kcal | 104.7g | 38g | 218.1g | 63.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu