PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 156g | 31kcal | 0.9g | 5.2g | 0.5g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 65g | 252kcal | 21.5g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 94g | 23kcal | 2.4g | 3.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 125g | 14kcal | 1.4g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 250g | 463kcal | 6.5g | 2g | 48.5g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1566kcal | 65.4g | 23.8g | 136.4g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 783kcal | 32.7g | 11.9g | 68.2g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 392kcal | 16.4g | 6g | 34.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu