PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 188g | 38kcal | 1.1g | 6.2g | 0.6g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 78g | 303kcal | 25.7g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 113g | 28kcal | 2.9g | 4.2g | 0.6g | 1.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 150g | 17kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 300g | 555kcal | 7.8g | 2.4g | 58.2g | 20.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1879kcal | 78.2g | 28.6g | 163.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 940kcal | 39.1g | 14.3g | 81.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 470kcal | 19.6g | 7.2g | 41g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu