Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 200g | 152kcal | 3.7g | 30.8g | 0.4g | 2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 50g | 55kcal | 1.3g | 1.3g | 5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 685g | 682kcal | 11.2g | 72.8g | 35g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 341kcal | 5.6g | 36.4g | 17.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 171kcal | 2.8g | 18.2g | 8.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.6g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu