Kasvis-soija hernekeitto(vege)
Keitä suikaleet pakkauksen ohjeen mukaan vedessä jossa on liemikuutio, porkkanat ja sipulisilppu, kaada valmis kasvishernekeittopurkki sekaan.
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvishernekeitto (Jalostaja) | 4350g | 3567kcal | 282.7g | 478.5g | 52.2g | 217.5g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 350g | 1155kcal | 182g | 98g | 5.3g | 56g | |
| Kasvisliemikuutio | 110g | 335kcal | 10.5g | 14.9g | 25.9g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1300g | 364kcal | 7.8g | 77.3g | 2.6g | 32.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Sinappi (teollinen) | 100g | 129kcal | 4.4g | 14.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12820g | 11208kcal | 980g | 1384.8g | 184.8g | 622.4g | |
| Valittu annoskoko | 6410g | 5604kcal | 490g | 692.4g | 92.4g | 311.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3205g | 2802kcal | 245g | 346.2g | 46.2g | 155.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 10.8g | 1.4g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu