17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 550g | 159kcal | 5.5g | 25.3g | 1.6g | 9.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 210g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 27g | 85kcal | 13.8g | 7.4g | 0.1g | 4.2g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 136g | 292kcal | 23.1g | 4.1g | 20.4g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 460g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3145g | 1350kcal | 95.8g | 121.8g | 48.2g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1573g | 675kcal | 47.9g | 60.9g | 24.1g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 338kcal | 24g | 30.5g | 12.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu