17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 3498g | 1009kcal | 35g | 160.9g | 10.5g | 63g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1336g | 374kcal | 8g | 79.5g | 2.7g | 33.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1049g | 283kcal | 13.6g | 50.4g | 2.1g | 17.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 169g | 539kcal | 87.6g | 47.2g | 0.8g | 27g | |
| Valkosipuli | 127g | 138kcal | 10g | 20.7g | 0.8g | 2.7g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 865g | 1860kcal | 147g | 25.9g | 129.7g | 0.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 32g | 89kcal | 2.9g | 2.2g | 7.3g | 0g | |
| Vesi | 2925g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8584kcal | 608.2g | 773.6g | 307.8g | 289.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4292kcal | 304.1g | 386.8g | 153.9g | 144.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2146kcal | 152.1g | 193.4g | 77g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu