Possurullat

Nuiji possunfileepihvit ohuiksi, mausta suolalla, pippurilla ja timjamilla.

Murustele kuivatut sienet (n. 7g kuivasieniä) turpoamaan ranskankermaan.

Kuullota öljyssä pieniksi pilkottuja sipuleita + chiliä sekä sinapinsiemeniä.

Lisää seos ranskankerman ja sienten joukkoon.

Jaa täyte tasaisesti pihveille, levitä.

Kääri pihvit rullalle ja kiinnitä coctailtikulla.

Paista nopeasti kuumalla pannulla rullia molemmin puolin, niin että pinta ruskistuu.

Paista rullat uunissa kypsiksi, n. 175c ja 25-30min.

Vinkki: Pilko öljyttyyn uunivuokaan kasviksia (esim.

porkkana, peruna, lanttu) ja paista niitä ensin 225 asteessa n. puoli tuntia.

Kun olet paistanut rullat pannulla, lisää ne uunivuokaan kasvisten päälle ja huuhtaise vielä pannu pienellä vesimäärällä, jonka kaadat kasvisten uunivuokaan.

Laske lämpö 175 asteeseen ja kypsennä loppuun.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5%240g259kcal50.4g0g6.2g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g6g1.8kcal0.1g0.4g0.1g0.2g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g15g4.5kcal0.2g0.6g0g0g
Kevyt ranskankerma rasvaa 10% (Ehrmann), annos 200g25g30kcal0.8g1g2.5g0g
Auringonkukkaöljy 6g53kcal0g0g6g0g
Voi 6g44kcal0.1g0g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana661g809kcal104.8g8.2g39.6g1.6g
Valittu annoskoko331g405kcal52.4g4.1g19.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna165g202kcal26.2g2.1g9.9g0.4g
Arvot/100g100g123kcal15.9g1.2g6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340131