Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 200g | 720kcal | 22g | 131.9g | 4g | 22g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1749g | 797kcal | 52.5g | 83.9g | 26.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3910g | 3033kcal | 149g | 431.6g | 60.4g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1955g | 1517kcal | 74.5g | 215.8g | 30.2g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 758kcal | 37.3g | 107.9g | 15.1g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu