Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 396g | 565kcal | 49.5g | 1.2g | 40.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 612g | 357kcal | 4.3g | 75g | 1.7g | 7.4g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 18g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 2088kcal | 108g | 152.8g | 111.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1044kcal | 54g | 76.4g | 55.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 522kcal | 27g | 38.2g | 27.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu