Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 68g | 40kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 232kcal | 12g | 16.8g | 12.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 116kcal | 6g | 8.4g | 6.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 58kcal | 3g | 4.2g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu