Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 85g | 50kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 2.5g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 290kcal | 15g | 21.2g | 15.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 145kcal | 7.5g | 10.6g | 7.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 73kcal | 3.8g | 5.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu