Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 102g | 60kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 348kcal | 17.8g | 25.4g | 18.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 174kcal | 8.9g | 12.7g | 9.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 87kcal | 4.5g | 6.4g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu