Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 119g | 69kcal | 0.8g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 3.5g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 406kcal | 20.8g | 29.6g | 21.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 203kcal | 10.4g | 14.8g | 10.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu