Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 88g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 136g | 79kcal | 1g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 4g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 464kcal | 24g | 34g | 24.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 232kcal | 12g | 17g | 12.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 116kcal | 6g | 8.5g | 6.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu