Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 132g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 204g | 119kcal | 1.4g | 25g | 0.6g | 2.5g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 696kcal | 36g | 51g | 37.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 348kcal | 18g | 25.5g | 18.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 174kcal | 9g | 12.8g | 9.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu