Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 154g | 220kcal | 19.2g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 238g | 139kcal | 1.7g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 7g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 812kcal | 42g | 59.6g | 43.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 406kcal | 21g | 29.8g | 21.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 203kcal | 10.5g | 14.9g | 10.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu