Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 176g | 251kcal | 22g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 272g | 159kcal | 1.9g | 33.3g | 0.7g | 3.3g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 8g | 54kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 928kcal | 48g | 67.8g | 49.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 464kcal | 24g | 33.9g | 24.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 232kcal | 12g | 17g | 12.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu