Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 306g | 178kcal | 2.2g | 37.5g | 0.8g | 3.7g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 9g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1044kcal | 54g | 76.4g | 55.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 522kcal | 27g | 38.2g | 27.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 261kcal | 13.5g | 19.1g | 14g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu