Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 340g | 198kcal | 2.4g | 41.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 10g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1160kcal | 60g | 85g | 61.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 580kcal | 30g | 42.5g | 30.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 290kcal | 15g | 21.3g | 15.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu