KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 2250g | 450kcal | 36g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 500g | 630kcal | 55g | 1.5g | 45g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 125g | 375kcal | 28.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 3570kcal | 305.6g | 227g | 156.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 1785kcal | 152.8g | 113.5g | 78.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 893kcal | 76.4g | 56.8g | 39.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu