Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 301g | 107kcal | 3g | 20.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 263g | 155kcal | 15.8g | 11.1g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 23g | 4.5kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 301g | 116kcal | 0.5g | 24.6g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 807kcal | 40.6g | 121.4g | 12.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 403kcal | 20.3g | 60.7g | 6.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 202kcal | 10.2g | 30.4g | 3.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu