Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 351g | 125kcal | 3.5g | 23.5g | 0.7g | 6.3g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 307g | 181kcal | 18.4g | 12.9g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 26g | 5.3kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 351g | 135kcal | 0.6g | 28.6g | 0.3g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 941kcal | 47.4g | 140.8g | 14.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 471kcal | 23.7g | 70.4g | 7.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 235kcal | 11.9g | 35.2g | 3.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu