Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 401g | 143kcal | 4g | 26.9g | 0.8g | 7.2g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 351g | 207kcal | 21.1g | 14.7g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 30g | 6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 401g | 155kcal | 0.6g | 32.7g | 0.4g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1076kcal | 54.2g | 161.2g | 16.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 538kcal | 27.1g | 80.6g | 8.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 269kcal | 13.6g | 40.3g | 4.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu