Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 451g | 161kcal | 4.5g | 30.2g | 0.9g | 8.1g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 395g | 233kcal | 23.7g | 16.6g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 34g | 6.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 451g | 174kcal | 0.7g | 36.8g | 0.4g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1210kcal | 60.8g | 181.2g | 18.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 605kcal | 30.4g | 90.6g | 9.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 303kcal | 15.2g | 45.3g | 4.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu