Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 50g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 44g | 26kcal | 2.6g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 135kcal | 6.8g | 20.2g | 2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 67kcal | 3.4g | 10.1g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 34kcal | 1.7g | 5.1g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu