Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 502g | 179kcal | 5g | 33.6g | 1g | 9g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 439g | 259kcal | 26.3g | 18.4g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 38g | 7.5kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 502g | 194kcal | 0.8g | 40.9g | 0.5g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1345kcal | 67.6g | 201.4g | 21.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 673kcal | 33.8g | 100.7g | 10.6g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 336kcal | 16.9g | 50.4g | 5.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu