Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 602g | 214kcal | 6g | 40.3g | 1.2g | 10.8g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 527g | 311kcal | 31.6g | 22.1g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 45g | 9kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 602g | 232kcal | 1g | 49.1g | 0.5g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 1614kcal | 81.2g | 241.6g | 25.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 807kcal | 40.6g | 120.8g | 12.6g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 404kcal | 20.3g | 60.4g | 6.3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu