Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 702g | 250kcal | 7g | 47g | 1.4g | 12.6g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 614g | 363kcal | 36.9g | 25.8g | 12.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Kurkku | 176g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 53g | 11kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 702g | 271kcal | 1.1g | 57.3g | 0.6g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 1883kcal | 94.8g | 282.2g | 29.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 942kcal | 47.4g | 141.1g | 14.7g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 471kcal | 23.7g | 70.6g | 7.4g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu