Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 802g | 286kcal | 8g | 53.8g | 1.6g | 14.4g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 702g | 414kcal | 42.1g | 29.5g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kurkku | 201g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 60g | 12kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 802g | 310kcal | 1.3g | 65.5g | 0.7g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 2152kcal | 108.2g | 322.6g | 33.4g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 1076kcal | 54.1g | 161.3g | 16.7g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 538kcal | 27.1g | 80.7g | 8.4g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu