Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 903g | 321kcal | 9g | 60.5g | 1.8g | 16.2g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 790g | 466kcal | 47.4g | 33.2g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kurkku | 226g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 68g | 14kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 903g | 348kcal | 1.4g | 73.7g | 0.8g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 2421kcal | 121.8g | 363g | 37.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 1211kcal | 60.9g | 181.5g | 18.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 605kcal | 30.5g | 90.8g | 9.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu