Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 125g | 45kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 110g | 65kcal | 6.6g | 4.6g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 125g | 48kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 336kcal | 17g | 50.2g | 5.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 168kcal | 8.5g | 25.1g | 2.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 84kcal | 4.3g | 12.6g | 1.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu