Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 150g | 54kcal | 1.5g | 10.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 132g | 78kcal | 7.9g | 5.5g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 11g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 150g | 58kcal | 0.2g | 12.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 404kcal | 20.2g | 60.4g | 6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 202kcal | 10.1g | 30.2g | 3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 101kcal | 5.1g | 15.1g | 1.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu