Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 176g | 63kcal | 1.8g | 11.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 154g | 91kcal | 9.2g | 6.5g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 176g | 68kcal | 0.3g | 14.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 471kcal | 23.6g | 70.8g | 7.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 235kcal | 11.8g | 35.4g | 3.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 118kcal | 5.9g | 17.7g | 1.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu