Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 226g | 80kcal | 2.3g | 15.1g | 0.5g | 4.1g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 198g | 117kcal | 11.8g | 8.3g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 56g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 17g | 3.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 226g | 87kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 605kcal | 30.4g | 90.6g | 9.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 303kcal | 15.2g | 45.3g | 4.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 151kcal | 7.6g | 22.7g | 2.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu