Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 251g | 89kcal | 2.5g | 16.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 219g | 129kcal | 13.2g | 9.2g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 63g | 6.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 19g | 3.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 251g | 97kcal | 0.4g | 20.5g | 0.2g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 673kcal | 34g | 100.8g | 10.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 336kcal | 17g | 50.4g | 5.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 168kcal | 8.5g | 25.2g | 2.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu