Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Munakoiso | 345g | 77kcal | 1.7g | 10.7g | 0.7g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 300g | 67kcal | 1.7g | 10g | 0.9g | 4.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 67g | 14kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3336g | 1511kcal | 22.6g | 211.8g | 54.8g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1668g | 755kcal | 11.3g | 105.9g | 27.4g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 834g | 378kcal | 5.7g | 53g | 13.7g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu