Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Munakoiso | 57g | 13kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 11g | 2.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 252kcal | 3.6g | 35.4g | 8.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 126kcal | 1.8g | 17.7g | 4.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 63kcal | 0.9g | 8.9g | 2.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 6.4g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu