Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		28g	95kcal	2.8g	19.3g	0.3g	1g
Voi, 1 tl, 5 g		21g	154kcal	0.2g	0.2g	16.9g	0g
Sokeri		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		4.2g	10kcal	0.6g	1.2g	0.3g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		84g	228kcal	25.3g	0g	14.3g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		225g	290kcal	46.8g	0g	11.2g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		141g	35kcal	1.8g	5.9g	0.3g	0g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Porkkanaraaste 200g		56g	15kcal	0.3g	3g	0.1g	1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		422g	139kcal	13.9g	20.7g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		141g	492kcal	18.3g	98.4g	2.1g	4.2g
	Annoskoko tuplana	2493g	2951kcal	221.8g	303.8g	91.2g	13.6g
	Valittu annoskoko	1247g	1476kcal	110.9g	151.9g	45.6g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	623g	738kcal	55.5g	76g	22.8g	3.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu