Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		3.1g	11kcal	0.3g	2.1g	0g	0.1g
Voi, 1 tl, 5 g		2.3g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Sokeri		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		9g	25kcal	2.8g	0g	1.6g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		25g	32kcal	5.2g	0g	1.2g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		16g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		6.2g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		47g	16kcal	1.5g	2.3g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		16g	55kcal	2g	10.9g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	277g	328kcal	24.4g	33.6g	9.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	139g	164kcal	12.2g	16.8g	4.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	69g	82kcal	6.1g	8.4g	2.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.8g	12.1g	3.5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu