Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		37g	126kcal	3.7g	25.7g	0.4g	1.3g
Voi, 1 tl, 5 g		28g	205kcal	0.3g	0.3g	22.5g	0g
Sokeri		1.9g	7.6kcal	0g	1.9g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		5.6g	13kcal	0.8g	1.6g	0.4g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		113g	304kcal	33.7g	0g	19.1g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		300g	387kcal	62.4g	0g	15g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		188g	47kcal	2.4g	7.9g	0.4g	0g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Porkkanaraaste 200g		75g	20kcal	0.4g	4g	0.1g	1.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		562g	186kcal	18.6g	27.6g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		188g	656kcal	24.4g	131.2g	2.8g	5.6g
	Annoskoko tuplana	3324g	3935kcal	295.8g	405.2g	121.6g	18.2g
	Valittu annoskoko	1662g	1968kcal	147.9g	202.6g	60.8g	9.1g
	Annoskoko puolitettuna	831g	984kcal	74g	101.3g	30.4g	4.6g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu