Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		43g	147kcal	4.4g	30g	0.5g	1.5g
Voi, 1 tl, 5 g		33g	240kcal	0.3g	0.3g	26.2g	0g
Sokeri		2.2g	8.9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		6.6g	15kcal	0.9g	1.8g	0.5g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		131g	354kcal	39.4g	0g	22.3g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		350g	451kcal	72.8g	0g	17.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		219g	55kcal	2.8g	9.2g	0.4g	0g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Porkkanaraaste 200g		88g	24kcal	0.5g	4.6g	0.2g	2.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		656g	217kcal	21.7g	32.1g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		219g	766kcal	28.4g	153.1g	3.3g	6.6g
	Annoskoko tuplana	3878g	4591kcal	345.2g	472.4g	142g	21.4g
	Valittu annoskoko	1939g	2296kcal	172.6g	236.2g	71g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	970g	1148kcal	86.3g	118.1g	35.5g	5.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu