Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		49g	168kcal	5g	34.3g	0.6g	1.7g
Voi, 1 tl, 5 g		38g	274kcal	0.4g	0.4g	30g	0g
Sokeri		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		7.5g	17kcal	1g	2.1g	0.5g	0.1g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		150g	405kcal	45g	0g	25.5g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		400g	516kcal	83.2g	0g	20g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		250g	63kcal	3.2g	10.5g	0.5g	0g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Porkkanaraaste 200g		100g	27kcal	0.6g	5.3g	0.2g	2.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		750g	247kcal	24.7g	36.7g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		250g	875kcal	32.5g	175g	3.7g	7.5g
	Annoskoko tuplana	4432g	5247kcal	394.4g	540.2g	162.2g	24.4g
	Valittu annoskoko	2216g	2623kcal	197.2g	270.1g	81.1g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	1108g	1312kcal	98.6g	135.1g	40.6g	6.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu