Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		55g	189kcal	5.6g	38.6g	0.7g	1.9g
Voi, 1 tl, 5 g		42g	308kcal	0.4g	0.4g	33.7g	0g
Sokeri		2.8g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		8.4g	19kcal	1.2g	2.4g	0.6g	0.1g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		169g	456kcal	50.6g	0g	28.7g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		450g	580kcal	93.6g	0g	22.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		281g	70kcal	3.7g	11.8g	0.6g	0g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Porkkanaraaste 200g		113g	30kcal	0.7g	6g	0.2g	2.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		844g	278kcal	27.8g	41.3g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		281g	984kcal	36.6g	196.8g	4.2g	8.4g
	Annoskoko tuplana	4986g	5903kcal	444g	607.6g	182.6g	27.4g
	Valittu annoskoko	2493g	2951kcal	222g	303.8g	91.3g	13.7g
	Annoskoko puolitettuna	1247g	1476kcal	111g	151.9g	45.7g	6.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu